1. Chăm sóc bầu vú của thai phụ sau khi sinh thường
Thai phụ sau khi sinh thường cần chăm sóc bầu vú một cách đúng nhất.
Cách chăm sóc bầu vú và núm vú bình thường
– Với bầu vú của thai phụ sau khi sinh mà bình thường thì chỉ nên vệ sinh bầu vú bằng nước sạch, tránh bôi trực tiếp xà phòng hay nước tắm lên núm vú, các loại hóa chất này có thể làm mất các chất nhầy tự nhiên của da khiến núm vú của mẹ trở nên khô và nứt nẻ, không nên chà xát mạnh vùng núm vú khi tắm rửa.
– Luôn luôn rửa sạch tay trước khi chạm vào vú.
– Nên thay tấm lót sữa thường xuyên để núm vú của mẹ luôn được khô ráo. Nếu như núm vú ẩm ướt thì đây là môi trường tốt để vi khuẩn phát triển và khiến da bị phân hủy. Mẹ không nên dùng các tấm lót sữa có lớp lót nylon, vì dễ gây ẩm ướt.
– Sau mỗi cữ bú của bé, mẹ có thể vắt một chút sữa lên núm vú và quầng sẫm xung quanh núm để bảo vệ da. Sữa mẹ có tác dụng làm ẩm da và tạo rào cản chống nhiễm trùng. Mẹ hãy đợi núm vú khô rồi mới mặc áo nịt ngực.
Chăm sóc bầu vú của thai phụ sau sinh nếu cương cứng
Đối với bầu vú bị cương cứng thai phụ sau sinh có thể tiến hành chườm lạnh hoặc chườm nóng. Hãy thử nghiệm cả hai phương pháp và chọn phương pháp phù hợp hơn với mẹ.
– Chườm lạnh: là đặt túi chườm lạnh trên bầu vú trong vài phút, điều này giúp làm giảm tình trạng phù nề, mẹ có thể dùng túi chườm lạnh bọc trong khăn hay một chiếc khăn ướt ướp lạnh. Mẹ chỉ nên hạn chế thời gian chườm ở mức vài phút để tránh làm tổn thương da.
– Chườm ấm: Mẹ tắm vòi sen với nước ấm hoặc đặt khăn ấm lên bầu vú trong vài phút cho tới khi sữa bắt đầu xuống, mẹ cũng có thể sử dụng túi chườm nóng hay chai nước nóng bọc trong khăn vải để chườm.
Sau khi chườm mẹ hãy nhẹ nhàng xoa bóp bầu vú và vắt một chút sữa cho tới khi vùng xung quanh núm vú trở nên mềm mại và cho bé bú đến khi vú không còn cứng nữa.
2. Chăm sóc thai phụ sau khi sinh thường
Chăm sóc sản phụ ngay sau khi sinh, các mẹ có thể ăn uống lại bình thường, mẹ cần được nằm đầu không kê gối cao trong vòng 8 giờ đầu nằm nghỉ ngơi hoàn toàn sau 6 đên 8 giờ. Trong trường hợp mẹ có sử dụng giảm đau sản khoa như đẻ không đau thì có thể vận động trễ hơn khoảng 24 giờ, hoặc mẹ có thể xoay trở mình nghiêng phải nghiêng trái và vận động sớm sau 6 giờ. Sau 24 giờ sau sinh, thai phụ sau khi sinh thường cần được vệ sinh thân thể như tắm toàn thân bằng nước ấm sạch không quá 30 phút, nhằm giúp cơ thể được vệ sinh tốt tránh gây nhiễm trùng. Mẹ sau sinh có thể dùng máy sấy tóc để sấy ấm phòng tắm trước khi bước vào tắm. Sau khi tắm xong nên sử dụng chăn quấn giữ ấm cơ thể 1 lúc rồi mới bước ra khỏi phòng tắm.
3. Chế độ dinh dưỡng dành cho thai phụ sau khi sinh thường
Sau khi sinh 2 giờ, thai phụ sau khi sinh ăn uống như bình thường không nên ăn kiêng. Cần bổ sung thức ăn giàu đạm và canxi, ăn nhiều trái cây, nên uống nhiều nước để có nhiều sữa cho con bú và tránh táo bón. Các bà mẹ nên ăn đa dạng các thức ăn giàu dinh dưỡng như đạm đường; chất sắt; rau củ quả nấu chín và tránh ăn một số thức ăn dễ gây dị ứng như các loại hải sản. Tốt nhất là các mẹ nê ăn đa dạng thức ăn, giúp cung cấp dồi dào lượng sữa cho trẻ bú.
Để sức khỏe nhanh ổn định và có nhiều sữa cho con bú phụ nữ sau sinh nên ăn những loại thức ăn sau:
– Thịt gà, xương sườn, cá, thịt bò: Những lọa thực phẩm này chứa khá nhiều protein, canxi, phốt pho, hơn hết chúng có mùi vị dễ ăn và đều là những thực phẩm tốt có thể dùng sau khi sinh.
– Đậu xanh: Lượng protein và xenlulozơ trong đậu xanh khá cao, có tác dụng tiêu nóng giải nhiệt, trị độc, là thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ sau khi sinh.
– Hải đới: Trong mỗi 100g hải đới thì có chứa tới 1,77mg canxi, 150mg sắt, 98g xenlulo; giúp tan máu ứ, bổ sung lượng sắt đã mất; có tác dụng kích thích tiết sữa, người nhà có thể hầm lẫn hải đời với gà, xương sườn, chân giò hoặc nấu thành canh,…
– Ăn rau quả: Kích thích thèm ăn tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể giúp ích cho quá trình tiêu hóa và bài tiết tốt.
– Các bà mẹ sau sinh nên duy trì uống sữa dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú nên chọn loại sữa có bổ xung loại chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thu của mẹ.
Như vậy, bài viết trên đã nêu lên 3 điều cần lưu ý của thai phụ sau khi sinh thường. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được cho các mẹ và mọi người.