5 cách ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Không phải hiển nhiên mà các nhà khoa học khẳng định tuổi thọ trung bình của phụ nữ cao hơn đàn ông 7 năm. Theo các nhà khoa học, vì phụ nữ luôn chú ý đến khẩu phần ăn cũng như chế độ luyện tập hợp lý. Trong khi đàn ông thì luôn thờ ơ đối với chính mình.

Nam giới ở lứa tuổi nào cũng nên chủ động nhận thức về sức khỏe của mình. Với những cách đơn giản sau đây sẽ giúp phái mạnh đẩy lùi những bệnh về tim mạch, tiểu đường, suy nhược cơ thể, phòng chống ung thư tuyến tiền liệt,…

5 cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Tránh xa những thực phẩm chiên

Bởi những thực phẩm chiên, chất béo đã chuyển hóa bơ thực vật, bánh ngọt, bơ đậu phộng,…đều chứa chất béo chuyển vị làm tăng nguy cơ bệnh tim. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng dầu oliu và các loại dầu omega – 3 có trong cá hồi và các loại cá nước lạnh khác.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Ngay cả khi bạn ăn uống đúng cách cũng không thể nói rằng bạn đã có đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy chủ động bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lí.

Uống vừa đủ thức uống có cồn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống một lượng vừa phải thức uống có cồn sẽ ngăn ngừa bệnh tim và giảm nguy cơ tử vong từ các bệnh khác.

Duy trì trọng lượng cơ thể

Rất khó để duy trì trọng lượng của mình, Tập thể dục đều đặn ngoài việc giúp bạn săn chắc cơ bắp, còn làm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường cao huyết áp.

Phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt

Không nên ăn các chất béo bão hòa, bổ sung những thực phẩm chứa các chất Polyphenol, Isoflavanoe, Lycopene,…Chúng thường có trong đậu nành, cà chua nấu chín, trà xanh,…