Bật mí các loại hạt tốt cho người gầy bạn nên biết

Người có thân hình gầy gò thường rất đau đầu vì phải làm thế nào để tăng cân hoặc không bị giảm cân. Có rất nhiều hạt tốt cho những đối tượng này nhưng không nhiều người biết đến tác dụng của nó. Theo dõi bài viết dưới đây của Hạt điều Vinanuts để có các loại hạt tốt cho người gầy nhé!

Các loại hạt tốt cho người gầy

Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là sản phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin E, Maige, chất xơ, kali, protein và mangan,… Trong đó Magie và kali có tác dụng làm giảm mức cholesterol LDL xấu trong cơ thể. 

Những người gầy sử dụng quả hạnh nhân đều đặn hằng ngày sẽ rất tốt, tăng cường sức khỏe và thậm chí là có thể tăng cân. Bên cạnh đó Dopamine, cũng được tìm thấy trong sản phẩm này, đây là yếu tố quan trọng giúp phát triển trí não và tăng cường trí nhớ rất tốt. 

Hạnh nhân là hạt có nhiều chất dinh dưỡng

Quả óc chó

Quả óc chó được sử dụng phổ biến để tăng cường sức mạnh của não bộ và đặc biệt là những người gầy. Trong loại quả này có chứa nhiều chất béo omega 3, ít chất xơ và có hàm lượng chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa ung thư. Quả óc chó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh liên quan đến tim mạch. Những người có có thể yếu, gầy gò sử dụng thực phẩm này rất tốt. 

Hạt điều

Hạt điều là sản phẩm được nhiều người sử dụng nhất, đặc biệt là những người bị gầy. Thực phẩm dạng hạt này ăn rất ngon, có vị thơm ngon, béo ngậy, dễ ăn và có rất tiện lợi. Được chế biến thành nhiều loại khác nhau như hạt điều rang muối, rang bơ, rang tỏi ớt,… các bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp với sở thích và nhu cầu sử dụng của mình. 

Loại hạt này có chứa nhiều acid anacardic giúp cải thiện sự nhạy cảm với Insulin và ngăn ngừa chứng viêm mãn tính. Giàu chất béo nên người gầy khi sử dụng điều độ sẽ giữ được cân hoặc tăng cân hiệu quả. 

Hạt điều có hàm lượng chất béo bão hòa cao

Chúng tôi đã chia sẻ đến các bạn những thông tin bổ ích về  các loại hạt tốt cho người gầy. Nếu các bạn có một thân hình siêu mỏng thì đừng chần chừ gì mà không mua ngay những loại hạt này để sử dụng. Chúc các bạn có được một sức khỏe thật tốt từ những gì chúng tôi chia sẻ.