Danh mục: Sinh lý

Bệnh rụng tóc di truyền và những điều cần biết

Cái răng, cái tóc là góc con người. Một mái tóc khỏe đẹp là điều bất kỳ ai đều mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn có được điều đó.

Trên đầu chúng ta trung bình có khoảng 100.000-150.000 sợi tóc. Mỗi sợi tóc có tuổi thọ được 2-6 năm. Hàng ngày có khoảng 20-50 sợi tóc rụng và tương đương với từng đấy sợi tóc mới mọc lên thay thế. Ở người bị rụng tóc, tóc có tuổi thọ ngắn hơn, số lượng tóc mới mọc lên ít hơn nhiều so với lượng tóc rụng. Và dần dần dẫn đến những mảng hói trên đầu.

Rụng tóc di truyền là một căn bệnh chỉ xuất hiện ở nam giới và ngày càng xuất hiện phổ biến. Vì yếu tố di truyền là gien trội nên nếu bố bạn bị hói đầu thì nguy cơ cao là bạn cũng sẽ được “thừa hưởng” điều này.

Rụng tóc gây ảnh hưởng đến tâm lý

Rụng tóc di truyền là một bệnh rất khó chữa. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp có thể làm chậm quá trình này và việc ngăn chặn càng được chuẩn bị sớm thì sẽ càng hạn chế được hiện tượng hói đầu.

Những cách làm giảm rụng tóc hiệu quả:

Bổ sung những chất dinh dưỡng tốt cho tóc (Biotin và vitamin B5): Biotin và vitamin B5 là những dưỡng chất cần thiết cho một mái tóc bóng khỏe. Và cách nuôi dưỡng tóc tự nhiên nhất là bổ sung các thực phẩm chứa những chất này vào chế độ ăn uống hằng ngày:

-Các loại rau như: cải xanh, bí đao, súp lơ, cà rốt…

-Các loại hoa quả: dâu, cam, quýt, dưa…

-Các thực phẩm từ sữa: Sữa chứa một lượng lớn sắt, kẽm,.. là những chất giúp bạn có một một mái tóc khỏe. mọc nhanh.

Nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin B5 tốt cho tóc

Dù biết rụng tóc ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, nhưng khi xuất hiện những biểu hiện của bệnh, bạn không nên quá lo lắng, cần giữ tinh thần được thư giãn, thoải mái, ngủ đủ giác vì căng thẳng có thể khiến tóc rụng ngày càng nhiều. Có thể tạo cho mình những thói quen như thiền, nghe nhạc, đi du lịch,…

Bên cạnh đó cần hạn chế các hoạt động đưa hóa chất lên tóc như uốn, nhuộm, duỗi….

Ngoài ra tuần hoàn máu cũng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rất nhiều .Nên tăng cường sử dụng các thực phẩm bổ máu, thường xuyên massage da đầu để giúp máu lưu thông đến các chân tóc, nuôi dưỡng mái tóc.