Các dấu hiệu của rụng trứng
Chu kỳ rụng trứng xác định chính xác ngày bạn thụ thai. Sự rụng trứng xảy ra từ 13 đến 20 ngày sau ngày đầu tiên của chu kỳ, phụ thuộc vào độ dài chu kỳ của bạn. Khi cơ thể rụng trứng, một trong hai buồng trứng giải phóng một quả trứng đi vào ống dẫn trứng. Để thụ thai, tinh trùng của đối tác cũng phải đi vào ống dẫn trứng và gặp trứng vào thời điểm tối ưu, giai đoạn khó xác định nếu không quan sát cẩn thận.
Đây là một số phương pháp bạn có thể dùng để dự đoán khi cơ thể rụng trứng. Nếu bạn tìm kiếm các dấu hiệu rụng trứng và các tín hiệu, bạn có thể dự đoán được việc mang thai bằng cách giúp bạn xác định được thời gian thích hợp để bạn và chàng quan hệ.
Theo dõi chu kỳ
Bạn có thể đã nghe về việc chu kỳ kinh nguyệt thông thường kéo dài 28 ngày. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ không có chu kỳ như vậy, một số lại có chu kỳ mỗi tháng khác nhau.
Theo dõi chu kỳ trong vài tháng có thể giúp bạn xác định một biểu đồ cho chu kỳ của bạn. Để làm như vậy rất đơn giản, bạn chỉ cần đánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ hàng tháng. Thậm chí bạn có thể thử dùng ứng dụng theo dõi mang thai. Ứng dụng này giúp bạn tính toán thời gian rụng trứng dựa trên chu kỳ trung bình.
Đo thân nhiệt cơ bản
Thân nhiệt cơ bản của bạn sẽ thay đổi khi rụng trứng. Bạn có nhiều khả năng mang thai 2 hoặc 3 ngày trước khi nhiệt độ cơ thể tăng. Để xác định thời điểm thân nhiệt cơ bản thay đổi, bạn nên ghi lại nhiệt độ thân nhiệt hàng ngày (vào cùng một khoảng thời gian) và theo dõi sự thay đổi. Bạn cần một nhiệt kế đặc biệt để đo thân nhiệt và bạn phải đo nhiệt độ cùng thời điểm mỗi buổi sáng, thường là khi ngủ dậy. Vì bạn cần tính toán việc quan hệ trước khi nhiệt độ tăng, bạn phải theo dõi thân nhiệt trong vài tháng để tìm ra biểu đồ thân nhiệt.
Quan sát lượng dịch tiết ra từ âm đạo
Khi rụng trứng, dịch tiết ra từ âm đạo còn gọi là chất nhầy ở cổ tử cung sẽ thay đổi về kết cấu và độ kết dính. Chất dịch có màu trong và trơn như lòng trắng trứng sống khi cơ thể chuẩn bị rụng trứng. Sau khi trứng rụng, chất dịch trở nên đục và dày hơn, và sau đó thì hết.
Sử dụng bộ thử rụng trứng
Cách khác để xác định thời điểm bạn đang rụng trứng là dùng một bộ thử rụng trứng. Thiết bị sẽ lấy nước tiểu của bạn để kiểm tra và đánh giá một số hoóc-môn nhất định hiện có trong cơ thể, từ đó dự đoán được việc rụng trứng. Bạn có thể mua những thiết bị này ở hiệu thuốc. Nhớ làm theo các hướng dẫn để đảm bảo có kết quả chính xác.
Bí quyết giúp thụ thai
Một khi bạn biết được đồ thị rụng trứng, bạn có thể sử dụng một trong những cách này. Bạn và chàng có thể lên kế hoạch để quan hệ trong suốt thời điểm dễ thụ thai. Thường là một ngày trước thời điểm rụng trứng, do vậy tinh trùng có thời gian để đi tới ống dẫn trứng thụ tinh cho trứng. Hãy quan hệ đều đặn trong các ngày trước thời điểm rụng trứng. Điều này sẽ tăng cơ hội tinh trùng kết nối với trứng.
Để chuẩn bị thụ thai, bạn có thể làm quen một số thói quen lành mạnh tốt cho cơ thể. Hàng ngày hãy thử uống các viên vitamin trước khi sinh để giúp bổ sung chế độ ăn uống của bạn với axit folic và các chất dinh dưỡng khác. Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa bệnh khuyến cáo sử dụng 400 microgram axit floic hàng ngày cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ nhận đủ lượng axit folic hàng ngày trước khi thụ thai và trong suốt quá trình thai kỳ giảm nguy cơ khuyết tật ống thần sinh nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh tới trên 70%. Đây là nguồn tin do tổ chức March of Dimes (một tổ chức y tế từ thiện của Mỹ) cung cấp.
Ngoài vitamin, sau đây là một số hoạt động bạn có thể chuẩn bị cho cơ thể trước khi thụ thai và trong thời gian thai kỳ:
· quản lý cân nặng
· ăn uống cân bằng
· tập thể dục đều đặn
· giảm căng thẳng
· uống ít rượu và cafein
Hiểu rõ các vấn đề sức khỏe của bạn không chỉ giúp bạn dễ dàng thụ thai mà còn chuẩn bị tốt sức khỏe cho bạn trong thời gian thai kỳ.
Sự rụng trứng và thụ thai
Những giai đoạn đầu mang thai chỉ là thời gian đầu trong các bước của hành trình làm mẹ. Sau khi thụ thai, cơ thể bạn cần chút thời gian cho thấy những dấu hiệu mang thai. Một chu kỳ bị nhỡ thường là dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Sau khi trễ kinh, việc kiểm tra mang thai có thể giúp xác định bạn có thụ thai hay không. Các kiểm tra thai kỳ đo sự xuất hiện của hoóc-môn hCG trong cơ thể bạn.
Rụng trứng: Khi nào tôi dễ thụ thai nhất?
Sử dụng các phương pháp để theo dõi việc rụng trứng kết hợp chăm sóc cơ thể trước thời kỳ sinh nở sẽ tăng cơ hội thụ thai gần thời gian của của tuần thứ 2. Bạn không thể mang thai vào thời điểm đầu tiên khi cố gắng thụ thai, nhưng 80 tới 90 cặp vợ chồng trong số 100 cặp trong năm đầu đều cố gắng. Đó là thông tin trên trang web của NHS Choices.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thụ thai hoặc băn khoăn tới một khía cạnh nào đó của việc mang thai, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để trao đổi giám định y khoa xem có vô sinh hay không.