Bệnh táo bón như là một tật nhỏ, nhưng lại là căn nguyên của không ít bệnh nặng khác bởi thực phẩm đã bị lưu lại quá lâu trong ruột sẽ sinh ra gần 30 loại độc tố, theo tuần hoàn máu đi đến lục phủ ngũ tạng, gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể chúng ta.
Chia sẻ bạn cách trị táo bón hiệu quả
Người bị táo bón kinh niên hay có hai biện pháp là cố chịu đựng hoặc dùng thuốc xổ. Việc dùng thuốc liên tục sẽ dẫn đến tổn thương niêm mạc và gây nguy hiểm cho tim.
Theo hướng nhìn y học thì táo bón không hẳn là bệnh lý đơn thuần mà khá nguy hiểm. Khi bị táo bón, nhiều chất độc tích lũy trong khung ruột sẽ là cơ hội đến nhiều bệnh khác như nhức đầu, mệt mỏi… nặng hơn thì là viêm đại tràng mãn tính, trĩ và thậm chí là ung thư ruột già.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới táo bón như do thói quen ăn uống thiếu khoa học, ít vận động, lười đi cầu, mất ngủ, căng thẳng, uống nhiều trà và cà phê.
Có rất nhiều cách đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu trong việc điều trị chứng táo bón, hơn nữa lại khá tiết kiệm. Đây là vài loại rau quả trị chứng táo bón hiệu quả mà bạn có thể tìm thấy dễ dàng tại vườn nhà mình.
Cách điều trị bệnh táo bón bằng rau quả trong vườn nhà
Với hàm lượng chất xơ dồi dào, rau củ rất rất tác dụng trong việc điều trị táo bón. Đây là một số loại rau, củ, quả rất phổ biến trong bữa ăn giúp điều trị căn bệnh hiệu quả:
Rau má: Dùng 1 nắm rau má tươi trộn với giấm và dầu mè, ăn liên tục trong vài ngày.
Rau diếp cá: Lấy 5 – 10g cây diếp cá sao khô, đổ nước nóng vào ngâm 10 đến 12 phút, rồi uống thay trà.
Cà chua: Cà chua chứa nhiều vitamin, lycopene, axit citric, axit malic, pectin… đều là các chất có lợi cho sự hoạt động bình thường của dạ dày và ruột. Ăn sống 2-3 quả cà chua sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ, hỗ trợ nhiều vào việc cầm táo bón hiệu quả.
Rau mồng tơi: Dùng một nắm lá mồng tơi, rửa sạch, giã nát vắt lấy nước pha với 1 tách nước uống, chỉ vài lần là thấy ruột mát, đi đại tiện dễ dàng. Khi dùng mồng tơi nên tránh ăn các thứ cay, nóng, rượu. Khi uống được vài giờ, ăn thêm củ khoai lang luộc thấy rõ rệt kết quả tốt.
Cà rốt: Là loại củ chứa rất nhiều beta carotin, B9, carotene và vitamin B1, B2, vitamin C, protein, chất xơ, chất béo, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Khi đang mang thai nếu bị táo bón thì cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tiếp 3 đến 5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt có tác dụng điều trị táo bón rất hiệu quả.
Khoai lang: Vì thành phần trong khoai có nhiều chất xơ nên củ và rau khoai có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon có tác dụng nhuận tràng ngăn ngừa bệnh táo bón.
Ăn khoai lang rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và các axit amin trong khoai giúp kích thích động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Ngoài chế độ ăn uống rau quả ngoài vườn bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt, tăng cường vận động, tập thể dục thể thao hàng ngày.Vào mỗi sáng ngay sau khi ngủ dậy nên uống một cốc nước đun sôi để nguội sẽ có tác dụng kích thích tốt nhu động ruột và 1 ngày bạn cần uống 2 lít nước cho cơ thể. Đây là một vài mẹo đơn giản dễ làm để điều trị bệnh táo bón cho mọi người mà ViCare muốn chia sẻ.
Chú ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, người đọc cần cân nhắc trước khi áp dụng.