Những lợi ích tuyệt vời của tập gym
Tập gym cho bạn thân hình đẹp, săn chắc
Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Tập gym giúp người béo giảm mỡ thừa, người gầy tăng cân, người có thể trạng cân đối giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.
Tập gym giúp phái nữ sẽ có số đo 3 vòng chuẩn hơn, cánh mày râu có thân hình vạm vỡ và cường tráng hơn.
Tập gym tăng cường sức mạnh cơ bắp
Khi bạn tập thể hình, các mô cơ yếu dần dần sẽ được loại bỏ, đồng thời các mô cơ mới sẽ được xây dựng nhưng to hơn, phát triển nhanh hơn và khỏe mạnh hơn. Khi luyện tập thể hình, các bài tập cơ vai, cơ lưng, cơ bụng, chân có tác dụng tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của các cơ.
Thêm nữa, tập gym đúng cách ở các động tác chân vừa giúp cơ chắc khỏe vừa giúp phát triển chiều cao rất tốt.
Tập gym giúp xương chắc khỏe
Theo tuổi tác, các mô xương sẽ bị thoái hóa dần dần và khiến gây các bệnh về xương, thậm chí nhiều người còn bị tình trạng loãng xương ngay cả khi còn trẻ. Luyện tập thể hình giúp tạo ra sự kích thích cho quá trình tạo xương mới, đồng thời ngăn ngừa chấn thương, thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
Tập gym giúp đẩy lùi bệnh tật
Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, loãng xương, tiểu đường, béo phì, ung thư.
Tập gym khiến tinh thần sảng khoái
Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.
Tập gym giúp tăng cường sinh lực
Tập gym còn có tác dụng khác đó là tăng cường khả năng sinh lý cho cả phụ nữ và nam giới. Việc tập gym đều đặn thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất, tăng dung tích phổi, tăng nhịp tim mạch sẽ làm cho sức bền của bạn tăng lên.
Các bài tập gym có tác dụng tăng mức Testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của Testosterone ở nam giới; tăng cường Estrogen cho nữ giới, từ đó cải thiện khả năng tình dục. Bên cạnh đó, tập gym giúp bạn có thân hình cân đối, săn chắc nên luôn tự tin và thu hút người khác phái và quyến rũ hơn trong mắt bạn tình.
Con gái tập gym cần chú ý những gì?
Thực ra thì cơ thể của con gái và con trai khác nhau khá nhiều nên mục đích tập gym của con gái chủ yếu là để cho thân hình săn chắc, cơ thể khỏe mạnh hơn nên cần chú ý những vấn đề sau:
– Nên luyện tập ở những phòng tập có huấn luyện viên hướng dẫn.
– Chọn những bài tập phù hợp với nữ giới.
– Thời gian luyện tập vừa sức, không được tập quá ít hoặc quá nhiều.
– Cân bằng giữa việc tập và dinh dưỡng.
Phòng tập gym cho nữ ở quận Tân Phú
1. Phòng tập Tâm Sport, đường Nguyễn Xuân Khoát
– Thời gian mở cửa: 5h30 – 22h
– Phòng tập trang bị đầy đủ dụng cụ, huấn luyện viên nhiệt tình.
2. Phòng tập Tài Nguyên
– Phòng mới làm lại gần như hoàn toàn nên dụng cụ mới, máy lạnh.
– Phòng thoáng mát, anh em thân thiện
3. Phòng Gym Cao Quốc Phú
Phòng tập ở trung tâm TDTT đường Lũy Bán Bích
502 Lũy Bán Bích , P Phú Thọ Hòa, Q Tân Phú , TP HCM
– Thời gian: Sáng 5h30-11h
Chiều 13h30-20h30 ( Chủ Nhật nghỉ)
– Máy tập mới, tốt, phòng thoáng mát, luôn có huấn luyện viên.
4. Gym Tài nguyên Lê Trọng Tấn
Địa chỉ: 384 Lê Trọng Tấn Phường Tây Thạnh, quận Tân Phú
Nếu bạn có nhu cầu tìm phòng tập gym nữ quận Tân Phú có thể tham khảo những địa chỉ này nhé!
5. Kim Center
Địa chỉ: 25 Tô Hiệu, Phường Hiệp Tân, quận Tân Phú
6. CLB gym Quang Huy
Địa chỉ: 305A Thoại Ngọc Hầu, phường Phú Thạnh, quận Tân Phú
7. Tân Sơn Gym & Muay Thái Club
Địa chỉ: 194 Độc Lập, phường Tân Thành, quận Tân Phú
Mùa hè đến là lúc bạn có nhiều thời gian cho hoạt động thể thao. Bộ môn tập gym được nhiều bạn trẻ quận Tân Phú lựa chọn cho mùa hè này. Trên đây là một vài gợi ý về Phòng tập gym cho nữ ở quận Tân Phú mà ViCare muốn chia sẻ với bạn. Nếu bạn còn những địa chỉ tập gym nữ quận Tân Phú hay đừng quên chia sẻ cho chúng tôi và với mọi người nhé.