Công dụng của mít
1. Tăng lượng tinh trùng ở nam giới
Cách đây khoảng 1 thế kỷ, người ta coi mít là 1 bài thuốc giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới vì nó có tác dụng tăng số lượng tinh trùng.
2. Giàu canxi
1 bát con múi mít cung cấp gần 50gr canxi. Vì vậy, loại hoa quả thơm ngon này rất tốt cho xương và giảm nguy cơ loãng xương.
3. Làm chậm quá trình lão hóa
Mít chứa phenol và flavonoid là 2 chất chống oxy hóa hiệu quả, làm chậm quá trình lão hóa và chống lại các gốc tự do. Đặc biệt, ăn mít cũng làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể ở người cao tuổi.
4. Giàu Vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch
Mít giàu vitamin C và nhiều dưỡng chất khác làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
5. Kiểm soát huyết áp
Mít rất giàu kali, chất có tác dụng kiểm soát huyết áp hiệu quả.
6. Ngăn ngừa táo bón
Mít rất giàu chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón 1 cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa trước đó thì nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi ăn nhiều loại trái cây này.
7. Bảo vệ chức năng tuyến giáp
Mít có chứa các loại khoáng chất làm tăng chức năng và điều chỉnh tuyến giáp.
8. Cung cấp năng lượng tức thời
90% quả mít chứa carbohydrate, vì vậy chúng ta có thể thưởng thức mít như món ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng.
Bí quyết ăn mít tốt cho sức khỏe
– Chỉ nên ăn mít sau khi ăn cơm 1 – 2 tiếng, lưu ý không ăn khi bụng đói bởi ăn lúc đói sẽ khiến bị đầy bụng, khó tiêu…
– Nên ăn với lượng vừa phải, với những người mắc bệnh mãn tính, chỉ nên ăn tối đa 80g (khoảng 3 – 4 múi mít/ngày).
– Nên ăn mít kèm với những hoa quả chín khác để cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
– Khi ăn cần nhai kỹ và không ăn vào buổi chiều tối.
– Nếu người nóng trong, hay nổi mụn nhọt, khi ăn mít thì cần bổ sung đủ nước (2 – 2,5l/ngày) và rau xanh.