Tinh trùng yếu chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra vô sinh ở nam giới. Do vậy, để có thể nâng cao sức khỏe sinh sản, thụ thai hiệu quả và có thai đúng như ý muốn thì bạn cần tránh xa 5 nguyên nhân làm cho tinh trùng yếu ở nam giới dưới đây đồng thời cần có sự thay đổi và điều chỉnh thật phù hợp.
1. Tinh trùng yếu là do thiếu hụt chất dinh dưỡng
Khi cơ thể nam giới thiếu hụt các chất dinh dưỡng như vitamin C, selen, mangan và kẽm thì đây chính là một trong những nguyên nhân làm cho tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng, từ đó mà làm cho khả năng ham muốn và mức độ di chuyển linh hoạt của tinh trùng sẽ dần bị suy giảm. Chính vì vậy, mỗi người nam giới cần đảm bảo chế độ ăn uống luôn cân bằng để phòng tránh những rắc rối do sự thiếu hụt về chất dinh dưỡng gây ra. Ngoài ra, nam giới cần bổ sung thêm những thực phẩm có chứa dồi dào các dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng như các loại trái cây thuộc họ cam, quýt, rau bina, hải sản, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, mầm lúa mì, và các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày đặc biệt là trong thời điểm muốn có em bé.
2. Do làm việc, tập luyện quá sức làm tinh trùng yếu
Đối với nam giới, việc tập luyện thể thao luôn là niềm yêu thích của phái mạnh. Tập luyện thể thao điều độ và hợp lý chính là biện pháp quan trọng giúp nâng cao sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh tật vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tập quá sức thì điều đó sẽ không hề tốt chút nào và có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, có thể dẫn tới tình trạng tinh trùng yếu.
Nếu bạn tập luyện thể theo quá nhiều và làm việc quá sức sẽ làm cho nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, cường độ hoạt động quá nhiều sẽ làm cho khu vực vùng kín trở nên nóng hơn, khiến lượng tinh trùng yếu và bị giảm sút bởi tuyến sinh dục luôn cần có được một nhiệt độ tốt nhất để có thể sản xuất tinh trùng. Do vậy, bạn tuyệt đối không nên làm việc quá sức và mỗi ngày chỉ cần tập thể dục điều độ 30 phút là đủ.
3. Do sử dụng những thực phẩm khiến tinh trùng yếu
Một số loại thực phẩm, chất kích thích không những không bổ sung được dưỡng chất mà còn khiến cho tinh trùng yếu ở nam giới.
Thuốc lá
Không chỉ là thực phẩm gây hại lớn cho sức khỏe, thuốc lá còn khiến bạn có nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư vô cùng nguy hiểm. Ngoài ra, thuốc lá còn là nguyên nhân khiến nam giới dễ mắc bệnh liệt dương do khi hút thuốc lá sẽ làm hình thành những mảng bám trong các động mạch, những mảng bám này sẽ ngăn cản máu chảy đến dương vật đồng thời còn làm cho tinh trùng yếu một cách rất nguy hiểm.
Rượu, bia và thức uống có cồn
Nam giới thưởng tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng. Do đó những người nghiện rượu thường có nguy cơ bị mắc phải vô sinh rất cao và nếu không con cái họ cũng khó có thể phát triển toàn diện được và thường sẽ bị mắc một số dị tật nhất định. Chính vì thế, bạn cần hạn chế và tránh xa rượu, bia và các loại thức uống có cồn.
Thực phẩm chế biến sẵn
Ngoài ra, các loại thức ăn đóng hộp, chứa nhiều chất bảo quản cũng chính là nguyên nhân gây ra những tác động xấu đến sức khỏe, làm giảm số lượng tinh trùng khiến tinh trùng yếu đi. Hơn thế, các bao bì thực phẩm có chứa BPA sẽ ngấm vào thức ăn còn gây ảnh hưởng tới khả năng di chuyển, từ đó làm cho việc thụ thai gặp nhiều khó khăn và là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh vô sinh đang ngày càng phổ biến ở các cặp vợ chồng hiện nay.
Đậu nành và các loại thực phẩm làm từ đậu nành
Tuy là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của chị em phụ nữ nhưng nó lại là nguyên nhân làm tinh trùng yếu ở nam giới. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành thì chất isoflavone có trong những thực phẩm này chính là nguyên nhân gây nên tình trạng tinh trùng yếu mà không phải ai cũng biết để phòng ngừa.
Nội tạng động vật
Đây là thực phẩm làm tinh trùng yếu ở nam giới. Trong khi đây lại là món ăn vô cùng khoái khẩu của nam giới như: lòng, dạ dày, thận, gan được chế biến thành rất nhiều món nhậu hấp dẫn được dùng kèm rượu, bia trong mỗi cuộc vui lại chính là nguyên nhân làm cho tinh trùng yếu, thậm chí gây vô sinh rất phổ biến ở nam giới hiện nay.
4. Do Stress thường xuyên khiến tinh trùng yếu
Khi bạn bị căng thẳng, lo âu và stress kéo dài nó sẽ ảnh hưởng đến hoạt động sống của hầu hết các hệ thống cơ quan trọng cơ thể, nó còn có thể tác động xấu đến một số hormone cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, từ đó làm cho tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng. Do vậy, bạn hãy lên kế hoạch sắp xếp công việc, cuộc sống một cách hợp lý, hiệu quả để tránh xa tình trạng căng thẳng, lo âu, stress kéo dài để có thể giúp cho việc thụ thai đạt kết quả.
5. Do nhiễm khuẩn khiến cho tinh trùng yếu
Nếu nam giới bị viêm nhiễm vùng tuyến tiền liệt, tinh hoàn, túi tinh hay niệu đạo sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sự chuyển động của tinh trùng từ đó làm tinh trùng gây ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Do vậy, để hạn chế tình trạng tinh trùng yếu, bạn cần có những biện pháp giúp giữ gìn sức khỏe, vệ sinh hợp lý và phòng ngừa các chứng bệnh viêm nhiễm đã nêu trên.
Với 5 nguyên nhân khiến tinh trùng yếu ở nam giới chúng tôi đã đưa trên đây, hy vọng sẽ đóng một vai trò vô cùng quan trọng và thiết yếu để giúp phái mạnh có them những kiến thức, kinh nghiệm và hiểu biết để từ đó có biện pháp phòng ngừa hiệu quả, giúp cho việc thụ thai đạt kết quả cao và tạo nền tảng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của các bé yêu sau này.