Khi nào nên thông báo với mọi người mình đang mang thai?
Hầu hết các trường hợp sẩy thai xảy ra trong vòng 12 tuần đầu của thai kỳ, vì vậy bạn nên đợi cho đến khi giai đoạn quan trọng này kết thúc trước khi nói với người khác về việc mang thai. Tuy nhiên, sẽ khó giữ bí mật vì vậy khi bạn thấy thực sự thoải mái để có thể chia sẻ tin vui thì hãy thông báo. Nếu bạn đi siêu âm lúc tuổi thai 8 tuần và thấy nhịp tim, cơ hội bị sẩy là dưới 2%, đó là lúc an toàn để chia sẻ tin vui của bạn.
Tôi nên tránh những loại thực phẩm nào?
Bạn nên có ít nhất ba bữa ăn cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày. Nên ăn những loại thực phẩm sạch và được nấu chín. Tránh:
- Thịt sống, như sushi
- Thịt bò, thịt lợn hoặc thịt gà, bao gồm cả xúc xích nấu chưa chín.
- Sữa hoặc pho mát chưa tiệt trùng
- Trứng nấu chưa chín
- Trái cây và rau quả rửa chưa đúng cách
Đồ ăn thức uống có chứa aspartame, hoặc NutraSweet ( một loại đường hóa học được dùng thay cho đường tự nhiên), an toàn ở mức cho phép (1-2 phần ăn mỗi ngày), nếu bạn không bị một căn bệnh gọi là phenylketonuria.
Một số phụ nữ mắc hội chứng gọi là Pica, họ có cảm giác ngon miệng đối với những thứ không phải là thực phẩm bình thường như phấn, đất sét, bột tan, hay bút chì màu… Trao đổi với bác sĩ về cơn thèm kỳ quặc này và tránh các chất như vậy.
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ, bạn nên thực hiện theo các chế độ ăn uống của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA), và tránh các loại trái cây, nước trái cây, đồ ăn nhẹ chứa nhiều carbohydrate, như thanh kẹo, bánh ngọt, bánh quy, và soda.
Tôi có nên uống cà phê khi mang thai?
Một số bác sĩ khuyên bạn không uống bất kỳ loại đồ uống nào chứa caffeine trong khi mang thai và những người khác khuyên nên dùng hạn chế. Caffeine là một chất kích thích, do đó nó làm tăng huyết áp, nhịp tim của bạn, không tốt trong quá trình mang thai. Caffeine cũng có thể dẫn đến mất nước, vì vậy hãy cố gắng uống nhiều nước.
Caffeine đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến bé. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và bé. Hiện chưa có nghiên cứu chính xác về mức an toàn cho phép sử dụng caffeine, ít hơn 5 tách cà phê mỗi ngày, có thể khiến sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh. Các khuyến cáo hiện nay là 100-200 mg mỗi ngày, tương đương một tách nhỏ cà phê.
Tôi có thể uống rượu bia?
Bạn không nên uống rượu bia trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi là tình trạng nghiêm trọng. Đấy là còn chưa biết tiêu thụ bao nhiêu rượu gây ra hội chứng này – có thể là một ly rượu vang mỗi ngày hoặc một ly một tuần. Tuy nhiên, khi có cơn đau do chuyển dạ sớm vào cuối thai kỳ, bác sĩ có thể khuyên bạn uống một ít rượu và tắm nước ấm, còn được gọi là “thủy liệu pháp”. Phương pháp này giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn.
Tôi có thể làm gì khi bị nhức đầu?
Acetaminophen (Tylenol) an toàn để sử dụng trong khi mang thai, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Bạn có thể uống nhiều hơn 2 viên để tăng hiệu quả, 500 mg bốn giờ, bốn lần một ngày. Dùng tối đa 4.000 mg hoặc ít hơn mỗi ngày. Dùng acetaminophen để điều trị đau đầu, đau nhức cơ thể, các cơn đau khác trong thai kỳ, nhưng nếu đau đầu vẫn kéo dài mặc dù đã dùng liều tối đa acetaminophen, hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn. Đau đầu biết đâu là dấu hiệu của một căn bệnh nào đó nghiêm trọng hơn.
Aspirin và ibuprofen không nên dùng khi mang thai trừ khi bạn được bác sĩ hướng dẫn cụ thể. Có một số trường hợp trong thai kỳ phải cần đến aspirin hoặc thuốc kháng viêm không steroid khác, nhưng dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.
Tôi có nên uống bổ sung progesterone?
Sản xuất progesterone trong buồng trứng rất quan trọng cho đến khoảng tuần thứ 9 hoặc thứ 10 của thai kỳ. Progesterone cần thiết cho nội mạc tử cung, niêm mạc tử cung, cấy tiền phôi. Ngay sau đó, nhau thai sẽ sản xuất đủ progesterone để duy trì thai kỳ.
Đo nồng độ progesterone có thể khó khăn, nhưng mức dưới 7ng/ml có khả năng sẩy thai. Mức này rất hiếm gặp ở những phụ nữ không có tiền sử ít nhất ba lần sẩy thai. Nếu bạn có tiền sử sẩy thai và mức độ progesterone thấp, nên bổ sung progesterone bằng cách dùng thuốc đạn (có thể nhét và hậu môn, âm đạo), tiêm bắp, hoặc thuốc viên cũng là một lựa chọn.
Bồn tắm nước nóng có an toàn?
Bạn nên tránh tắm bồn nước nóng và phòng tắm hơi trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Nước quá nóng có thể khiến bé bị dị tật ống thần kinh. Tắm bằng nước ấm sẽ an toàn và xoa dịu những cơn đau nhức cơ thể.
Còn mèo thì sao?
Nếu bạn nuôi mèo, đặc biệt là mèo thả rông bên ngoài, hãy đưa đến bác sĩ thú y để kiểm tra bệnh toxoplasmosis (nhiễm ký sinh trùng có thể gây ra triệu chứng giống cúm). Bạn không nên thay hộp vệ sinh của chúng. Cũng nên rửa tay thật kỹ sau khi tiếp xúc gần gũi với mèo hoặc với bụi bẩn từ việc dọn vườn.
Toxoplasmosis được truyền sang người từ phân mèo bị nhiễm bệnh hoặc từ thịt động vật bị nhiễm bệnh nấu chưa chín. Bệnh có thể lây truyền sang cho thai nhi và dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm sẩy thai. Việc điều trị bệnh toxoplasmosis rất phức tạp và đòi hỏi phải có sự cho phép đặc biệt từ Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) với loại thuốc không có sẵn tại Hoa Kỳ. May mắn thay, hầu hết phụ nữ đã miễn dịch với bệnh toxoplasmosis từ phơi nhiễm trước khi còn nhỏ thì sẽ không bị tái nhiễm.
Tôi có thể tìm sự giúp đỡ ở đâu nếu bị bạo hành?
Bạo lực gia đình ảnh hưởng đến 1 trong 6 phụ nữ mang thai ở Hoa Kỳ. Nó làm tăng các biến chứng trong thai kỳ, và có thể tăng gấp đôi nguy cơ sinh non và sẩy thai.
Nhiều phụ nữ bị bạo hành thường cố giấu giếm khi đi khám thai, và điều này có thể thấy khi bạn bị thâm tím hoặc bị thương tại thời điểm hẹn gặp bác sĩ. Vì thông thường phụ nữ thường đi khám cùng chồng. Một người chồng bạo lực sẽ hiếm khi để người phụ nữ đi một mình không có người đi kèm và thường cố gắng để kiểm soát các cuộc gặp.
Trình báo về bạo lực
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ bạo lực, tốt nhất là nên trình báo hoàn cảnh của mình. Trước đó bạn đã bị đánh đập, khả năng khi mang thai bạn vẫn sẽ lại bị đánh đập. Nếu bạn đang bị bạo hành, nói với người mà bạn tin tưởng để được hỗ trợ. Vào thời điểm thích hợp nào đó hãy nói với bác sĩ của bạn về những hành hạ thể xác mà bạn phải chịu đựng. Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn thông tin về các dịch vụ hỗ trợ và nơi bạn nhận được sự giúp đỡ.
Mặc dù bị bạo hành liên tục, nhưng nhiều phụ nữ lại không thể hoặc không muốn bỏ người chồng đó. Lý do rất phức tạp. Nếu bạn đã bị bạo hành mà vẫn lựa chọn tiếp tục sống với người chồng bạo lực dù bất cứ lý do nào, bạn cần có kế hoạch thoát thân cho mình và cho con trong trường hợp gặp tình huống thảm khốc.
Tìm kiếm sự hỗ trợ có sẵn trong cộng đồng. Cơ quan cảnh sát, nơi tạm trú cho người vô gia cư, luật sư, và các tổ chức trợ giúp pháp lý giúp đỡ trong các tình huống khẩn cấp.
Gói ghém những đồ đạc cần thiết và để chúng ở nhà một người bạn hoặc hàng xóm. Nhớ mang theo quần áo cho mình và con, vật dụng dùng khi tắm rửa, giấy tờ đăng ký nhập học hoặc tiền viện trợ công cộng, kể cả giấy khai sinh và các khoản thu tiền thuê nhà, thêm một bộ chìa khóa xe, tiền mặt hoặc séc, và một món đồ chơi đặc biệt cho mỗi đứa trẻ.
Hãy nhớ ngày nào bạn còn ở nhà thì bạn còn gặp nguy hiểm. Nói chuyện với bác sĩ và bạn bè để lên kế hoạch trước.
Quan điểm
Mang thai là khoảng thời gian đầy thú vị, nhưng cũng đầy căng thẳng. Trên đây là câu trả lời cho một số câu hỏi thường gặp khi mang thai, và còn có rất nhiều câu trả lời hay khác. Hãy đọc sách, tra cứu trên internet, nói chuyện với bạn bè, những người đã có con, và hỏi bác sĩ bất kỳ câu hỏi nào bạn còn thắc mắc.