1. Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?
Khoảng từ 3 hoặc 4 ngày sau khi sinh thì các mẹ có thể đụng nước lạnh và tắm gội thì phải dùng nước nóng. Quan niệm phụ nữ sau sinh một tháng mới được đụng nước lạnh là hoàn toàn sai, do khi không được tắm sớm, cơ thể của mẹ sẽ là môi trường thuận lợi để cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển và thậm chí còn lây sang cho con qua đường bú mẹ. Thông thường, khoảng từ 3 hoặc 4 ngày sau sinh thì các mẹ có thể đụng nước lạnh và tắm gội. việc đụng nước lạnh thì phải có chừng mực nhưng không được tắm. Bên cạnh đó, việc tắm gội của các bà mẹ sau sinh cũng nên hết sức thận trọng, vì tắm gội không đúng cách sau khi sinh cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ. Tắm nhanh và tắm dội là hai yêu cầu cơ bản mà mẹ nên biết:
– Tắm nhanh: tức là thời gian tắm không nên lâu quá, khoảng từ 5 đến 10 phút là vừa.
– Tắm dội: là dùng vòi hoa sen hay dùng gáo múc nước, dội từ ở trên xuống dưới, mẹ bầu sau sinh không nên tắm ở trong bồn tắm hoặc trong chậu.
Ngoài ra, khi tắm gội thì mẹ cần lưu ý những điều sau:
Không được tắm bằng nước lạnh, các mẹ chỉ nên tắm bằng nước ấm, kể cả mùa hè hoặc mùa đông, tắm nhanh từ 5 – 10 phút để tránh bị nhiễm lạnh.
Các mẹ cần phải tắm ở những nơi kín đáo, tránh gió lùa và tắm xong phải lau khô nhanh. Gội đầu cũng như vậy, các mẹ không nên kiêng gội đầu hết một tháng, nhưng lưu ý phải gội nhanh và lau đầu cho thật nhanh khô, tốt nhất là các mẹ nên dùng máy sấy để sấy cho khô tóc.
2. Vệ sinh bộ phận sinh dục phụ nữ sau sinh như thế nào?
Vệ sinh sau khi sinh hết sức quan trọng và cần thiết, Vì sau khi sinh, tử cung phải co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài, và sản dịch thực chất là các màng rau, đồng thời cũng là các dịch và niêm mạc của cổ tử cung, âm đạo bong ra. Bản chất của phức hợp này là protein, được phân huỷ và là một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn ở trong đường sinh dục của người phụ nữ phát triển, có thể xâm nhập vào trong cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh việc tắm gội, chị em cần lưu ý phải vệ sinh bộ phận sinh dục ít nhất là 3 lần, vào buổi sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ, nếu như sản dịch ra nhiều thì nên vệ sinh nhiều lần hơn. Khi vệ sinh cần chú ý những điều sau:
– Không nhất thiết phải dùng các dung dịch sát khuẩn nhưng nước vệ sinh phải là nước thật sạch.
– Không nên sử dụng nước muối loãng để vệ sinh, vì tinh thể muối sẽ hút nước và làm cho vùng sinh dục ngoài của người mẹ luôn bị ẩm ướt, tạo điều kiện tốt cho các vi khuẩn phát triển.
– Các phương tiện vệ sinh phải thật sạch sẽ, tốt nhất là nên vệ sinh bằng nước sôi để nguội hay nước ấm.
3. Những điều lưu ý quan trọng sau khi sinh
Ngoài việc kiêng cữ tắm gội 3 hoặc 4 ngày sau sinh, các mẹ cũngcần lưu ý những điều quan trọng sau để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân:
– Ăn uống lành mạnh: bữa ăn của các mẹ nên có thêm gừng, dầu mè, hạt tiêu đen hoặc rượu nếp, các thực phẩm này sẽ giúp làm nóng cơ thể, tăng cường sức bền và có ích cho quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ sau khi sinh.
– Nghỉ ngơi: nghỉ ngơi sau sinh là một điều vô cùng cần thiết để nhanh chóng hồi phục, đây không phải là lúc các mẹ nấu nướng hoặc dọn dẹp nhà cửa.
– Máy lạnh: không nên bật máy lạnh hay quạt ở cường độ cao, vì nó dễ dẫn đến các bệnh xương khớp và viêm xoang khi chị em đã bắt đầu có tuổi.
– Thư giãn: sau khi sinh, nên tránh để mình xúc động hay phấn khích quá mức do có thể dẫn tới mắc chứng trầm cảm sau khi sinh. Các mẹ cần phải duy trì trạng trái bình ổn và hạn chế tối đa những hoạt động cần dùng sức.
– Massage: đây là một cách tốt để giúp mẹ lấy lại sức khỏe thể chất và tinh thần, một trong các loại tinh dầu được dùng phổ biến cho các chị em phụ nữ sau khi sinh là dầu hạt cải. Bên cạnh đó, massage đá nóng cũng là một cách hay để có thể loại bỏ các chất bẩn và làm sạch cổ tử cung. Tuy nhiên, các bà mẹ cần lưu ý chỉ các chuyên viên massage giàu kinh nghiệm mới có thể sử dụng phương pháp này với các viên đá và kỹ thuật đặc biệt.
– Tập luyện: nên tập luyện một số động tác nhẹ nhàng như nghiêng vùng chậu và hông, căng cơ cổ, trượt chân, vai và lưng, chúng sẽ giúp ích cho sức khỏe của các mẹ.
Bài viết giúp các mẹ có thể giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh cũng như tắm gội đúng cách và an toàn cho mẹ. Các mẹ hãy chú ý đến việc vệ sinh hằng ngày, tắm rửa sạch sẽ đúng cách sau khi sinh để tránh các bệnh cho cơ thể. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho các mẹ các thông tin, kiến thức hữu ích về việc chăm sóc sức khỏe sau sinh và đảm bảo cho mẹ có sức khỏe thật tốt.