Đàn ông tuổi 40 và những sự thay đổi tâm – sinh lý
Bước qua độ tuổi 35, nồng độ testosterone ở nam trong máu liên tục suy giảm, điều này khiến hormone sinh dục giảm. Và khi hormone sinh dục giảm thì nam giới sẽ gặp các triệu chứng như nhức đầu, mất ngủ, da khô, lượng mỡ thừa tăng, béo bụng… Nguyên nhân chính khiến lượng testosterone suy giảm có thể kể đến như sang chấn tâm lý, sang chấn phẫu thuật do tai nạn hay bệnh tật, sử dụng rượu bia và thuốc lá.
Ngoài ra, khi lượng testosterone suy giảm, người đàn ông sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương, cao huyết áp, rối loạn chuyển hoá, đái tháo đường, mỡ máu cao. Đặc biệt, lượng testosterone ít sẽ khiến cho nam giới bị suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, khó xuất tinh hoặc xuất tinh sớm…
Ở độ tuổi 40, nam giới chỉ có nhu cầu quan hệ chăn gối 3 lần trong 1 tháng mặc dù tiêu chuẩn cho phép trong độ tuổi này lại là 5 lần trong 1 tháng. Đây là lý do vì sao mà mọi người vẫn hay nói đùa rằng đàn ông tuổi 40 sinh lý quyết định ý thức.
Với những người đàn ông có con nhỏ, họ không có nhiều thời gian quan tâm đến đời sống chăn gối của mình nên 40% số người trong đó mong muốn có thể cải thiện chuyện này và 37% nghĩ rằng họ sẽ có nhiều thời gian dành cho việc quan hệ vợ chồng hơn nữa khi họ nghỉ hưu.
Tuy nhiên, nếu bạn cho rằng ở độ tuổi 40 nam giới suy giảm ham muốn thì đó lại là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Cho dù tần suất làm chuyện yêu của họ ít hơn so với khi còn trẻ nhưng chất lượng mỗi lần ân ái lại tăng lên một cách đáng kể.
Ở độ tuổi này, các quý ông sẽ hầu như sẽ giảm đi phần lãng mạn nhưng độ nhạy cảm lại tăng lên. Và càng từng trải nhiều thì cánh đàn ông lại càng có đòi hỏi cao hơn ở nửa kia của mình. Lúc này họ cần đến sự quan tâm, chăm sóc một cách kỹ càng và đặc biệt là cần một người có thể chia sẻ cùng mình.
Bí quyết duy trì phong độ cho các “quý ông”
Suy giảm phong độ của cánh đàn ông ở độ tuổi 40 là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên luôn có cách để làm hạn chế sự suy giảm này.
Chế độ ăn uống khoa học
Muốn cho “cậu nhỏ” luôn được mạnh mẽ thì cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Cần ăn uống đầy đủ các chất, bổ sung nhiều các vitamin nhóm B và Kali giúp làm giảm tính khí thất thường, đau đầu, giảm trí nhớ… và đồng thời tăng cường bổ sung Magiê cho cơ thể bằng các thực phẩm như trái cây, rau xanh…
Cố gắng ăn nhiều các thực phẩm có tác dụng làm bền thành mạch máu như như rượu vang đỏ, nho… giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, nhờ đó mà “cậu bé” sẽ tăng cường được sự cương cứng giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Nên hạn chế sử dụng quá nhiều chất béo để tránh tăng lượng cholesterol. Đồng thời cần tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá… vì chúng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng cương cứng cũng như duy trì cương cứng của dương vật.
Giữ cho tâm lý luôn thoải mái
Những trạng thái lo âu, căng thẳng… không chỉ khiến cho cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Đặc biệt, những người thường xuyên lo lắng mình bị yếu sinh lý sẽ khiến cho chuyện chăn gối có cảm giác sợ hãi.
Giữ cho mình một tâm lý thoải mái, thư thái sẽ khiến bạn nâng cao chất lượng cuộc yêu lên nhiều hơn. Tâm lý tự tin sẽ giúp đàn ông có thêm nhiều sức mạnh. Bí quyết là hãy dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu. Nếu cần thì bạn vẫn có thể sử dụng thuốc tăng cường sinh lý. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chia sẻ những vướng mắc trong cuộc sống của mình với nửa kia để cả hai có thể hiểu nhau hơn.
Tập thể dục, thể thao thường xuyên
Thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, chống lại bệnh tật, hỗ trợ sinh lý nam hiệu quả và khiến bạn dẻo dai hơn khi yêu. Tăng cường luyện tập còn giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến cho dương vật nhanh chóng đạt được trạng thái cương cứng và giữ được thời gian cương cứng lâu hơn.
Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ
Theo nghiên cứu, sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ sẽ giúp giải toả căng thẳng, mệt mỏi và giúp bạn trẻ lâu hơn, hạnh phúc hơn. Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ sẽ khiến cho cơ quan sinh dục và hệ thống thần kinh hoạt động một cách có hiệu quả, giúp làm chậm lại quá trình lão hoá ở các cơ quan này.
Kiểm tra sức khoẻ định kỳ
Hãy duy trì khám sức khoẻ định kỳ đều đặn 6 tháng một lần. Việc này giúp bạn phát hiện sớm những bệnh mà bạn có thể đang mắc phải và có biện pháp phòng ngừa hoặc chữa trị kịp thời và hiệu quả nhất.
Qua bài viết này thì bạn đã hiểu đàn ông tuổi 40 sinh lý quyết định ý thức là như thế nào rồi chứ. Mọi người cần có những sự hiểu biết nhất định về những thay đổi này để giúp các “quý ông “ có thể vượt qua giai đoạn này thoải mái dễ dàng.